HIGIENE Y SEGURIDAD INDUSTRIAL

Por:  Leonor Hernandez
Grupo: 650

Cuando hablamos de Higiene y Seguridad Industrial nos referimos al cuidado de nuestro cuerpo ya que es una herramienta que tenemos para nuestra supervivencia, debemos poner mucha atención a la espalda que es una de las partes del cuerpo que más sufre porque soporta toda la carga de las actividades diarias, pero que en las actividades laborales se pueden identificar, evaluar, analizar sus riesgos ocupacionales por medio de los panoramas de factores de riesgo, con visitas de inspección a las diferentes áreas de la organización derivándose visitas de control, mediciones y recomendaciones que pueden ser consignados en un documentos, investigaciones de Accidentes de Trabajo, capacitaciones a todos los empleados de la organización dependiendo del Área en que se encuentren desarrollando sus labores, entre otras inspecciones.

Por esta razón la ergonomía es la disciplina que adapta el ambiente del trabajo y del hogar a las características y posibilidades del ser humano, nos evita estar en posiciones forzadas, temperaturas extremas, ambientes contaminados, problemas de sobreesfuerzos, entre otros, por medio de algunos ejercicios para corregir posturas incorrectas que se realizan en las actividades cotidianas y así aliviar la carga que se le ha dado a la espalda de una forma muy segura y que los podemos realizar en el trabajo, en la casa y en las distintas actividades deportivas, como son al estar sentados tener la espalda bien recta, si nos encontramos de pie por jornadas muy largas realizar cambios de posición con una frecuencia de 15 min y cada dos horas realizando ejercicios de pausas activas, así como para las personas que se encuentran en oficinas y que están al frente de un computador, de un teléfono, entre otras actividades extenuantes.

Existen unos factores de riego que pueden llegar a afectar el buen desempeño de nuestras labores diarias como son un buen ambiente psíquico, el medio ambiente apropiado para el desarrollo de estas actividades, un vestuario y calzado adecuado, la relación con las demás personas (en especial con nuestros compañeros de trabajo), buen estado de salud y algo muy importante, tener muy claro los tiempos que se le dedican a cada actividad para que no se vuelva tan repetitivo y podamos descansar de la actividad realizada.

Las pausas activas nos ayudan a evitar situaciones patológicas e incapacitantes que generan bastantes ausentismos en las organizaciones y que a nosotros nos dejan fuertes dolores en áreas específicas del cuerpo, con una secuencia de tratamientos físicos o hasta cirugías que en algunas veces no son los mejores resultados pero que en otras oportunidades ayudan a tener una mejor calidad de vida, también puede llegarnos a diagnosticar una enfermedad profesional en la cual incurrimos en una serie de tratamientos médicos, medicamentos, elementos externos que nos ayudaran a sentir menos dolor, como son férulas, elementos ergonómicos que nos sirven para mejorar nuestro desempeño pero que no quitan por completo el malestar que se generó en nuestro cuerpo.

Recordemos que las pausas activas son muy importantes y que debemos tener las siguientes recomendaciones:
 Para los que permanecen mucho tiempo sentado, su espalda debe estar siempre recta, sus antebrazos y manos deben descansar en una superficie plana para los momentos en que se digita mucho, las piernas deben estar hacia adelante formando un ángulo mas o menos de 45° sobre el piso, realizar ejercicios de estiramiento de todo el cuerpo, ejercicios de manos y piernas para la circulación de nuestra sangre y oxigenar nuestro cuerpo.
 Para los se encuentran trabajando de pie por jornadas de mucho tiempo, lo mejor es caminar continuamente para evitar que se adormezcan las piernas, ejercicios de estiramiento de todo el cuerpo, ejercicios de manos y piernas.
 Cuando levantamos peso, es importante conocer el peso que queremos levantar ya que la norma nos indica que el máximo es de 25Kg para los hombres y de 15Kg para las mujeres, la postura para el levantamiento de la carga es de tener las rodillas dobladas y la espalda siempre recta, evitar cargar en los hombros y/o en la espalda.